Haz ejercicio sin que tu saldo adelgace

¿Te encontraste a ese amigo que hace meses no veía y te dijo que estabas muy… saludable y compuestic@? Lo que en realidad quiso decir es lo que se rumorea a voces. Estás pasad@ de peso. Te dejaste engordar. Ciertos platillos, ciertas fiestas y una que otra hamburguesa te sedujeron y prometiste volver a la vida fit, pero luego te embolataste en mil cosas. Ya es tiempo de retomar el control.

Como sabemos que la vida fit no es lo más barato del mundo (gimnasios, dietas, accesorios, entrenadores), te traemos algunos tips para hacer ejercicio gratis, sin mensualidades.

 

Gimnasios al aire libre

Probablemente los hayas visto en tu ciudad y los hayas confundido con juegos para niños. Pero se trata de máquinas al aire libre, gratuitas, que bien usadas pueden ayudarte a reducir el gordito que te atormenta. Tan solo en Bogotá y Medellín hay un montón (si no nos crees, revisa este link http://www.idrd.gov.co/sitio/idrd/node/199).

El gran problema de esas máquinas es que, a menudo no tenemos una remota idea de cómo usarlas. Pero eso también tiene solución. El tío internet nos ha dotado de una serie de tutoriales sobre cómo sacarles provecho.

Te dejamos un par aquí https://www.youtube.com/watch?v=aAr5rdJ2tWI

https://www.youtube.com/watch?v=WAE9yTtjnCQ

 

El youtuber te entrena

Hablando de tutoriales en YouTube ¿Por qué no aprovechar a tanto maestro fitness que hay en esta red social? Nuestra segunda opción para ti, sobre todo si lo tuyo no es el frío de la mañana, ni los parques, y prefieres la sala de tu casa, es echar mano de unos buenos canales de YouTube, en los que te enseñarán la forma técnica de hacer ciertos ejercicios, sin lastimar nada más que tu grasa abdominal.

Por ejemplo, el canal de AnthoniMontalvan te puede funcionar si lo que quieres es subir de masa muscular, o sea, volverte bien manga: aquí lo dejamos. https://www.youtube.com/user/AnthoniMontalvan

Ahora, si lo que quieres es ir aprendiendo tips para mejorar tus rutinas, puedes ir

Imparable.tv https://www.youtube.com/user/themffitness o a Adicto al Fitness https://www.youtube.com/user/AdictoAlFitnessCOM

Por último, si lo que quieres es un mix entre ejercicio y buena nutrición, puedes consultar a Rawvana https://www.youtube.com/user/officialrawvana

 

Desde el celu

Por último, si ya te aburriste de tanto video en internet y lo que buscas es un instructivo con ejercicios claros para mantenerte en forma, puedes intentar con alguna de estas apps:

  • Entrenamiento de 7 minutos, que tiene muchos ejercicios sencillos, con videos explicativos para mejorar tu rutina. (Ios https://itunes.apple.com/co/app/entrenamiento-de-7-minutos/id1014299720?mt=8 ) (Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=es )
  • Ejercicios en casa, que no requiere de accesorios, solo de tu propio cuerpo (si estás gordito, mejor, porque más fuerza haces) (Ios ) (Android https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment&hl=es )
  • Yoga – posturas y clases, que tiene decenas de lecciones para realizar esta disciplina desde cualquier lugar. (iOS https://itunes.apple.com/es/app/yoga-posturas-y-clases/id1122658784?mt=8 ) (Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vgfit.yoga&hl=es )

Lo bueno de estas opciones es que ninguna te generará mayor gasto. Eso sí, como te ejercitarás solo, el éxito de tus rutinas dependerá 100% de ti. ¡Mucho ánimo y constancia!

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